Pirâmide AlimentarOs carboidratos devem ser consumidos de 6 a 8 porções diárias.
Os carboidratos são encontrados no arroz, batata, pão, macarrão, banana, sorvete e bolo. São alimentos energéticos. As vitaminas agem nas transformações químicas do corpo, sem elas muitos órgãos passam a funcionar mal e corremos o risco de ficar doente.As vitaminas são encontradas principalmente nas frutas e verduras.e devem ser consumidas de 3 a 5 porções diárias.
Alguns sais minerais são necessárias em pequenas doses e nosso organismo elas ajudam nas funções das vitaminas. devem ser consumidas de 3 a 5 porções também estão presentes nas frutas e verduras.Os lipidios(gorduras)estão presentes nas carnes, ovos, leite.São reservas de energia para o corpo, devem ser consumido de 1 a 2 porções ao dia.As proteínas são as principais substâncias de construção do corpo.São encontradas nos seguintes alimentos: fígado, ovos, peixe, carne de vaca e queijo são ricos em proteínas e devem ser consumida de 2 a 3 porções.As guloseimas só contribuem para a pessoa engordar porque contém excesso de gordura e açucares.Eles devem ser consumidos em pequenas quantidades de vida a grande numero de calorias.Os alimentos são:sorvete, balas, doces, chocolate frituras...A pirâmide alimentar é importante para ter uma alimentação boa.Devemos ter uma alimentação saudável e rica em vitaminas e sais minerais evitar comer guloseimas por causa das gorduras e dos açucares se queremos ter boa saúde
